如今人们越来越注重养生了，你知道吗?要想有个好身体，良好的睡眠习惯也是非常重要哦!
、好别蒙着头睡觉
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入大量二氧化碳，对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通，唐代孙思邈的"冬夜勿覆头，得长寿"，可见睡觉不能蒙头。
第二、不宜当风
人进入睡眠后，对环境适应能力降低，易受风邪侵袭。所以睡觉前好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
第三、过饥过饱也不好
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食，这更是不利于健康的。
第四、大量饮水不太妙
睡觉不要喝太多的水，特别是凉水，水湿内停，夜尿增多，凉水太多还有可能伤肾。
第五、心平气和才是好
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
芳享中医养生专家提醒，良好的睡眠质量非常重要，人体休息时间在9点到5点之间!
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