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春季养肝丨芳享美容院中医美容养生老师告诉你该如何养肝护肝?

来源:芳享美容院 2018-4-10 15:11:50 浏览次数:504

自然环境和节气对人体影响极大,身体养生也应该顺应时节的变化。下面,就同芳享中医养生美容老师一起来了解一下如何养肝吧!

肝脏如何排毒?

中医上讲:五脏养生对应四季变化。春季养肝,冬季养肾,而秋季养肺,夏季则应养心。

肝作为人体五脏之一,是一个以代谢功能为主的器官,对人体消化系统也起着举足轻重的作用。

食欲不振、倦怠、疲惫感强、全身发黄等都是肝功能不好的表现。

尤其是女性朋友,以血为本,肝具有代谢、解毒、分泌和排泄胆汁的功效,因此,女性朋友一定要注意肝部养生。

春季要养肝。女性朋友大概会注意到,春季皮肤会出现诸多问题,例如起痘痘、长痤疮、过敏、以及月经不调等全集中在一起了!

那么问题来了,春季该如何养肝呢?

如何进行养肝护肝

调理情绪,保持好心情。中医上经常说的“肝主情志”就是如此,情绪变化无常会影响到身体各个部位,尤其是肝部这么重要的器官,一定要做好情绪的舒缓和调理,找到一个自己的兴趣,可以看书或者听歌以缓解情绪。

中医认为:“五脏对应自然界的四季。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。”

春天是万物复苏的季节,万物生发,我们的身体也苏醒了。而人体的肝也主生发,它也是向上的、疏泻的、生长的。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。

养肝就要保证睡眠

早睡,保证优质的睡眠。肝排毒在晚上十一点到凌晨三点为旺盛,这段时间一定要保证良好的睡眠质量。

注意休息,不要太劳累。一定要把握好休息、工作、娱乐时间的安排,保证充足的休息时间。

芳享中医美容养生专家提醒,食要有节,养成良好的生活习惯对身体健康太重要了!

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